모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라 (잠언 4:23)
마음은 생명의 근원을 담고 있다.
그런데 이 마음이라는 그릇은 너무도 쉽게 깨지기 쉬운 유리 그릇 같다.
그래서 마음을 지키기란 너무도 어려운 일이다.
어려운 일이기에 더욱 힘써 지켜야 할 소중한 일이다.
"내 마음은 나의 운명을 만든다." - 윌리엄 어빈 (William Ernest Hocking)
"진정한 행복은 내면에서 비롯된다." - 루시 캔닐 (Lucy Maud Montgomery)
"마음은 사랑을 통해 빛난다." - 딜런 토머스 (Dylan Thomas)
"마음은 마음을 만나는 곳에서 더 크게 빛난다." - 마틴 루터 킹 주니어 (Martin Luther King Jr.)
"진정한 자유는 내면의 평화와 조화에서 찾을 수 있다." - 마하트마 간디 (Mahatma Gandhi)
"마음의 평화가 세상을 변화시킨다." - 달라이 라마 (Dalai Lama)
"우리의 마음은 우리의 행복을 결정한다." - 벤자민 디즈라엘리 (Benjamin Disraeli)
"마음이 있는 곳, 그곳이 진정한 가장 아름다운 곳이다." - 루이사 메이올콧 (Louisa May Alcott)
마음을 지키고 다스리는 방법
1. 명상 : 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 감소시키는데 도움이 됩니다.
2. 규칙적인 운동 : 신체 활동은 마음의 건강에도 도움이 되며, 스트레스 해소와 기분 개선에 도움을 줍니다.
3. 충분한 휴식 : 충분한 수면과 휴식은 마음의 안정을 증진시키는 데 중요합니다.
4. 건강한 식습관 : 영양 가치가 높고 균형 잡힌 식사는 마음의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
5. 사회적 연결 : 가족, 친구, 지연, 동료와의 소통과 연결은 마음을 풍요롭게 만들어 줍니다.
6. 스트레스 관리 : 스트레스를 관리하는 기술을 습득하고, 스트레스 유발 요인을 줄이는 방법을 찾습니다.
7. 목표 설정 : 목표를 설정하고 그를 향해 노력하는 것은 마음을 활성화시킬 수 있습니다.
8. 긍정적인 생각 : 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 바꾸는 연습을 합니다.
9. 자기 관리 : 자기 자신을 돌보고 존중하는 것은 마음을 건강하게 유지하는데 중요합니다.
10. 학습과 성장 : 새로운 기술을 배우고 성장하는 과정은 마음을 활발하게 합니다.
11. 문제 해결 능력 : 문제를 해결하는 능력을 키우고 미래에 대비합니다.
12. 자기 표현 : 자신의 감정을 표현하고 공유하는 것은 마음을 가벼운 것으로 만듭니다.
13. 자원 활용 : 지원을 받을 수 있는 자원을 활용하고, 도움을 청하는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
14. 예술 및 창조 활동 : 미술, 음악, 문학 등을 통해 자신의 창조적인 면을 발휘합니다.
15. 야외 활동 : 자연과 시간을 보내며 휴식을 취하고, 마음을 안정시키는데 도움이 됩니다.
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